ყვავილოვანი კომბოსტოს დიეტური ცხობილა ფქვილის და კვერცხის გარეშე

177

კომბოსტოს და ყველის ცხობილა სასარგებლოსთან ერთად ძალიან გემრიელია!

მარტივი რეცეპტის წყალობით რთული არაფერია. შეგიძლიათ ჩაამატოთ სასურველი სანელებლები და ინგრედიენტები.

ინგრედიენტები

  • ტვავილოვანიკომბოსტო 1 ცალი
  • ბერძნული იოგურტი 4-5 სუფრის კოვზი
  • ორეგანო 0,5 ჩაის კოვზი
  • ნიორი 2 კბილი
  • მარილი და შავი წიწაკა
  • ყველი
  • მანანის ბურღული 4-5 სუფრის კოვზი
  • დიჟონური მდოგვი 1 სუფრის კოვზი

მომზადება

1.გახეხეთ კომბოსტო, დაუმატეთ იოგურტი, მდოგვი,ორეგანო, მარილი, წიწაკა და დაჭყლეტილი ნიორი.

2.გახეხეთ ყველი, გადაინახეთ 100გ, ხოლო დანარჩენი დაუმატეთ კომბოსტოს.

3.გამოაცხეთ 25 წუთი 170 გრადუსზე. მოაყარეთ დარჩენილი ყველი და 2 წუთი დატოვეთ ღუმელში.

გემრიელად მიირთვით!