თეგი: დიეტა
ინტერვალური კვება: 3 რეცეპტი ნოყიერი და სასარგებლო ვახშმისთვის
ინტერვალური შიმშილობა დიეტის ერთ–ერთი მეთოდია, რომელიც პერიოდულად ჭამაზე უარს გულისხმობს. ყველაზე გავრცელებული 16/8 სქემაა. 8 საათის განმავლობაში სრულყოფილად იკვებებით, შემდეგი 16 საათი ჭამაზე უარს...
ზამთრის კერძი, რომელიც წონის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ
ყველა ჩვენგანს სურს, რომ სხეულის ლამაზი ფორმები და ამავდროულად ჯანმრთელობა შეინარჩუნოს. ჩვეულებრივ, ზამთარში კარგ ფიზიკურ მდგომარეობას ვკარგავთ, რადგან სავარჯიშოდ ნაკლებად დავდივართ, ან იმიტომ, რომ...
ჭარხლის გემრიელი სალათები, რომლებიც შეგიძლიათ ღამით შეჭამოთ
ჭარხალი ნამდვილად უნიკალური ბოსტნეულია, რომელსაც სხვა ვერაფრით ვერ ჩაანაცვლებთ. თუ 2 კვირის განმავლობაში დღეში მინიმუმ 50 მლ ჭარხლის წვენს ან დაახლოებით 100 გრ მოხარშულ...
იდეალური დიეტა წონის შესანარჩუნებლად
თითოეულ ადამიანს გვაქვს საკუთარი სანუკვარი ციფრი სასწორზე. ზოგი წონაში კლებას, ზოგიც კი წონის მომატებას ვცდილობთ. მაგრამ როდესაც მიზანს მივაღწევთ, მთავარი ამოცანაა ჩვენი იდეალური წონის...
როგორ მოვამზადოთ კომბოსტოს კოტლეტები
დიეტოლოგებმა მრავალი ტესტის ჩატარების შედეგად დაამსხვრიეს მითი, რომ ვეგეტარიანელები არ ღებულობენ საკმარის ვიტამინებს. აღმოჩნდა, რომ ისინი ორგანიზმისთვის იღებენ ყველა საჭირო ვიტამინს ბოსტნეულისგან, ხილისა და...
როგორ მოვამზადოთ პური წიწიბურასგან
მათ, ვისაც უყიდიათ დაბალკალორიული დიეტური პური, იციან, რომ მისი ჭამა შეუძლებელია, რადგან იგი მაგარი, მსუბუქი და უგემურია, მაგრამ რას არ გააკეთებს ადამიანი ლამაზი ფიგურისთვის?
დღეს...
რის მომზადებაა შესაძლებელი ყვავილოვანი კომბოსტოსგან
ყვავილოვან კომბოსტოს, ხშირად ბოსტნეულის დედოფალსაც უწოდებენ. მასში, მაგალითისთვის, 1,5-2-ჯერ მეტი ცილა და 2-3-ჯერ მეტი С ვიტამინია, ვიდრე თეთრ კომბოსტოში. გარდა ამისა, ეს სასარგებლო ბოსტნეული...
ცხელი ზაფხულის საუკეთესო კერძი – სტაფილოს კრემ-სუპი
ზაფხულში ვცდილობთ მივირთვათ გამაგრილებელი სასმელები და ცივი კერძები, რომლებსაც ნაკლები ცხიმი და კალორია აქვს. ამიტომ, ჩვენ შემოგთავაზებთ ძალიან გემრიელი, სტაფილოს ცივი კრემ-სუპის რეცეპტს, რომელიც...
მარტივი რეცეპტი ვახშმისთვის ბადრიჯნისგან
მსოფლიოში ყველასთვის ცნობილი იტალიური სამზარეულო გამოიჩევა მრავალფეროვანი სოუსებითა და მარტივი, მაგრამ ძალიან გემრიელი კერძებით. საინტერესოა, რომ იტალიელებს ძალიან უყვართ გემრიელი კერძების ჭამა, მაგრამ ჭარბ...
როგორ დავიკლოთ წონაში 3 საათში: დეტალური ინსტრუქცია მსოფლიოში ცნობილ დიეტოლოგ ხორხე...
თუ დაინტერესებული ხართ სწორი და ჯანსაღი წონის კლებით, ალბათ იცით, რომ სპორტულ დარბაზში ვარჯიში სანუკვარი ოცნების ახდენის საწინდარია. რა თქმა უნდა, სპორტი ცხოვრების ჯანსაღი...
