გოგოების ოცნაბეაა ტკბილეულის ჭამა და წინაში არ მატება. მაგრამ საყვარელი დესერტის დანახვისას მასში არსებული კალორიები თავს გვახსენებს. ამ სიტუაციის თავიდან არიდებაც შეიძლება, როგორ? ამაში დღეს ჩვენ დაგეხმარებით.
ეს სასარგებლო დესერტი შედგება სამი ინგრედიენტისგან. არანაერი ფქვილი და შაქარი. ნაზი დესერტი კეფირზე მზადდება ძალიან სწრაფად.
ინგრედიენტები
- კეფირი 300მლ
- კვერცხის ცილა 3 ცალი
- გახეხილი ქოქოსი 70გ
მომზადება
1.ქოქოსს მოასხით 2,5% კეფირი და კარგად მოურიეთ.
2.ათქვიფეთ ცილა.
3.ფრთხილად დაუმატეთ ქოქოსი და მოურიეთ საათის ისრის მიმართულებით სილიკონის ნიჩბით.
4.მიღებული მასა მოათავსეთ ფორმაზე და გამოაცხეთ 180 გრადუსზე 25-30 წუთი.
გემრიელად მიირთვით!
