ტორტი ბრინჯის ფქვილით და ბანანის შიგთავსით. ნაყიდი ტკბილეულის ჯანსაღი ალტერნატივა

185

დღევანდელი ცხოვრების რიტმში, როცა ყველა წუთი გათვლილია, მარტივი პროცესების, განსაკუთრებით კერძების მომზადების დროის შემცირება უნდა იცოდეთ. გულწრფელად გითხრათ, არ მესმის, რა საჭიროა მთელი დღე ღუმელთან გაატაროთ და შემდეგ 10 წუთში შეჭამოთ. ასეთი შემთხვევებისთვის იდეალური რეცეპტი მაქვს: ბანანის ტორტი იოგურტით.

მასში ხორბლის ფქვილი და შაქარი არაა, რის ხარჯზეც დაბალკალორიულია. ტკბილეულის და ლამაზი ფორმების მოყვარულებისთვის აღმოჩენაა. იოგურტის ნაცვლად შეგიძლიათ არაჟანი გამოიყენოთ, მაგრამ ასე უფრო ცხიმიან დესერტს მიიღებთ.

რატომ არის ბანანის ტორტი ასეთი მსუბუქი

მომწონს, რომ მის მომზადებაზე მხოლოდ ნახევარი საათი ან უფრო ნაკლები დრო მეხარჯება. ცოტა პროდუქტი მჭირდება და ყველა ინგრედიენტი ხელმისაწვდომია. ბრინჯის ფქვილით უფრო ჰაეროვანი ტკბილეული გამოდის. ტორტი ნებისმიერი რამით შეგიძლიათ გააფორმოთ: კივი, მანდარინი, შოკოლადი, ქოქოსის ფანტელი ან კაკალი. იმდენად გემრიელია, რომ სიტყვებით ვერ აღვწერ.

ინგრედიენტები:

  • 2 კვერცხი
  • სტევია გემოვნებით
  • 150 გ იოგურტი
  • 3 ს/კ ბრინჯის ფქვილი
  • 1 ს/კ სიმინდის სახამებელი
  • 1 ბანანი

მომზადების წესი:

1. კვერცხის ცილა და დამატკბობელი თეთრი ფაფუკი მასის მიღებამდე მიქსერით ათქვიფეთ.

2. სახამებელი და ფქვილი გაცერით, ნარევს დაუმატეთ და აურიეთ.

3. კვერცხის გული დაუმატეთ და აურიეთ.

4. საცხობ ფორმაში ჩაასხით და 180 გრადუსზე 15 წუთით აცხვეთ.

5. ბისკვიტი რამდენიმე ნაწილად გაყავით.

6. სქელი იოგურტი აიღეთ. ასე დააწყვეთ: ბისკვიტი, იოგურტი, ბანანი, ბისკვიტი, ბანანი და ზემოდან იოგურტი. მზადაა! გემრიელად მიირთვით!

ტორტი გასაჟღენთად მთელი ღამით მაცივარში შეინახეთ. თუ ლოდინი არ გსურთ, ბისკვიტის ფენები ღვინით ან ლიქიორით დანამეთ. ასე უფრო სველი და არომატული გამოვა.